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La vitamine C

Je vous offre ici une liste de vérification des symptômes de carence (manque) en vitamine C, et au cours des prochaines semaines, j'ajouterai les symptômes de carence d'autres vitamines et minéraux. Notez bien que même si vous avez quelques uns de ces problèmes, ça ne veut pas automatiquement dire qu'il vous manque de cet oligoélément....c'est plutôt une piste à suivre dans votre recherche de mieux-être.

Symptômes de carence en vitamine C:
  • gencives saignantes
  • tendance aux ecchymoses (bleus)
  • varices ou reupture des capillaires
  • troubles de coagulation
  • grippes ou rhumes fréquents
  • infections répétées
  • cicatrisation lente des coupures et égratignures
  • résistance générale amoindrie
  • fatigue chronique
  • manque de vitalité
  • sensation de dépression (antidépresseur naturel)
  • fume régulièrement (diminue la quantité de vitamine C disponible)
  • prise de certains médicaments de façon régulière
  • troubles de la glande thyroïde (rôle dans le métabolisme de la thyroxine)
  • démangeaisons persistantes de la peau
  • hémorragie de l'oeil
  • douleur articulaire
  • arthrite
  • anémie (la vitamine C est essentiel à l'absorption du fer)
  • hypotension
  • saignement de nez
  • dents lâches
  • oedème
  • épuisement des glandes surrénales
  • hypercholestérolémie
  • respiration haletante
  • fragilité des os
  • ulcères dans la bouche, sur la peau ou les jambes
  • eczéma
  • perte du goût et de l'odorat
  • rhume des foins et allergies respiratoires ou autres(antihistaminique naturel à hautes doses)
  • cataractes.

2 commentaires:

  1. Dominique Podvin11 mars 2009 à 16:56

    et d'aprés toi Gisèle, quel est le meilleurs supplément alimentaire pour corriger ces carences? en dehors de l'alimentation, est-ce qu'il vaut mieux prendre un complexe vitaminique, ou seulement de la vitamine C ?

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  2. Gisèle Frenette12 mars 2009 à 08:38

    Selon mon expérience en clinique, je préconise 2000 mg de vitamine C par jour comme moyen préventif excepté l'été où la diversité de fruits et légumes frais devrait suffire...faut-il encore que les gens en mange. Aussi, les gens souffrant d'allergies à ce moment de l'année en auront besoin de beaucoup plus pour son effet antihistaminique. Pas de réponse facile qui convient à tout le monde. Une personne stressée aura aussi besoin de beaucoup plus de vitamine C pour soutenir ses surrénales. J'aime bien l'Ester-C qui est tamponnée, donc moins acide pour les estomacs sensibles. Un complexe vitaminique est bien pour la santé en général mais ne contient pas assez de vitamine C.

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