Marcher, c'est bon pour la santé!

J'arrive de marcher. Il fait froid, vraiment très froid ce soir. Alors je me suis demandée pourquoi la marche était si importante déjà. Et bien, la marche aide à contrôler la tension artérielle, augmente le bon cholestérol, diminue le stress, accroît le sens du bien-être et l'énergie, stimule la perte de poids, soulage la dépression et améliore l'estime de soi. En fait, l'exercice modéré stimule tous les organes de l'organisme, que ce soit le coeur, les poumons, le système digestif, la circulation, etc. Le fait de faire de l'exercice régulièrement, même s'il s'agit juste de la marche à bon pas, accélère le métabolisme, assure l'élimination des toxines, ralentit la déminéralisation osseuse (ostéoporose), améliore la qualité du sommeil, nous revitalise et nous permet un regard plus positif sur la vie en général. Alors marchons, même s'il fait froid dehors!