Le reflux gastro-oesophagien est causé par la remontée d'une petite quantité du contenu de l'estomac dans l'œsophage. Ce dernier est un tube élastique d'environ 25 centimètres de long et 2,5 centimètres de diamètre reliant la bouche à l'estomac. Le sphincter oesophagien inférieur, aussi appelé le cardia, agit comme une petite valve qui laisse les aliments descendre dans l'estomac tout en empêchant le reflux de l'acidité stomacale vers le haut.
Lorsque le sphincter cardia laisse s'échapper des sucs gastriques très acides vers le haut de l'appareil digestif, cela entraîne certains symptômes déplaisants tels que les régurgitations acides, la sensation de brûlure et d'irritation à l'œsophage et à l''estomac, une toux persistante souvent nocturne et une douleur thoracique. D'autres manifestations telles que la voix enrouée le matin, le mal de gorge persistant, la mauvaise haleine, le hoquet récurrent, des symptômes d'asthme et des nausées peuvent également être liées au reflux gastro-oesophagien. Si le problème persiste, il peut mener à certaines complications dont l' inflammation et l'ulcération de la paroi de l'œsophage ainsi qu'à des problèmes dentaires (dus à acidité dans la bouche).
Lorsque le sphincter cardia laisse s'échapper des sucs gastriques très acides vers le haut de l'appareil digestif, cela entraîne certains symptômes déplaisants tels que les régurgitations acides, la sensation de brûlure et d'irritation à l'œsophage et à l''estomac, une toux persistante souvent nocturne et une douleur thoracique. D'autres manifestations telles que la voix enrouée le matin, le mal de gorge persistant, la mauvaise haleine, le hoquet récurrent, des symptômes d'asthme et des nausées peuvent également être liées au reflux gastro-oesophagien. Si le problème persiste, il peut mener à certaines complications dont l' inflammation et l'ulcération de la paroi de l'œsophage ainsi qu'à des problèmes dentaires (dus à acidité dans la bouche).
Ces malaises peuvent fréquemment être soulagés en appliquant quelques changements simples aux habitudes de vie (extrait de mon livre Tout sur la santé de l'intestin, 2e édition, Quebecor 2012):
• Prendre de plus petits repas, en préférant une diète plus alcaline.
• Limiter les irritants tels que les aliments gras, épicés ou acides, la caféine et l’alcool.
• Éviter les aliments très chauds ou très froids.
• Prendre un supplément d’enzymes digestives au début de chaque repas.
• Garder un poids santé.
• Éviter les vêtements ou ceintures trop serrés.
• Éviter de se pencher vers l’avant (la tête en bas), les exercices violents ou de se coucher à moins de trois heures après un repas.
• Abandonner le tabagisme qui augmente le reflux d’acide et diminue la salive.
• Surélever la tête du lit de 15 à 20 centimètres.
• Relaxer durant et après le repas.
• Les tisanes de fenouil, de gingembre et de camomille peuvent aider à la digestion.
Aucun commentaire:
Enregistrer un commentaire